Nuorille uni on erittäin tärkeä osa kehitystä. Riittävä uni edistää oppimista ja vähentää väsymystä. Nykyään nuoret nukkuvat liian vähän ja ovat sen takia väsyneenä koulussa, eivätkä opi asioita niin helposti.
Tällä hetkellä on paljon keskusteltu puhelimen illalla käyttämisen haittavaikutuksista. Iltaisin monet nuoret jäävät sänkyyn mennessään roikkumaan facebookkiin ja kuuntelemaan musiikkia ja ovat siksi aamulla väsyneitä. Ennen nukkumaan ei kannattaisi harrastaa rasittavaa liikuntaa, syödä paljon, eikä juoda piristäviä juomia. Sen sijaan kannattaisi alkaa vähitellen rentoutumaan ja lukemaan kirjaa vaikka rauhoittavan teekupin ääressä.
Teimme haastattelun mediatekstit-ryhmäläisillle, moneltako he menevät nukkumaan ja mitä he tekevät ennen sitä.
Mihin aikaan menet nukkumaan?
·klo 23.00-03.00
·arkisin 22.00 ja viikonloppuisin 22.00-02.00
·arkisin 00.30-03.00
·klo 23-24 yleensä
·klo 22.30
·arkena vähän yli kymmenen
·noin kymmeneltä
·arkisin klo 22.00-23.00 ja viikonloppuisin 00-06
·yleensä 21.30-22.30
Mitä teet ennen nukkumaanmenoa?
·Laitan koulukamat valmiiksi, pesen hampaat ja meikit pois.
·Olen puhelimme/tietokoneella, käyn suihkussa, pesen hampaat jne.
·Leikin puhelimella tai roikun koneella.
·Dataan puhelimella, käyn suihkussa, syön ja dataan taas puhelimella.
·Katselen televisiota, käyn suihkussa ja pesen hampaat.
·Iltatoimet: suihku, iltapala jne.
·Teen iltatoimet ja luen vielä sängyssä.
·Käyn suihkussa ja olen puhelimella.
·Pelaan, tekstailen ja käyn suihkussa.
Toimittajina Ella ja Emma 8n
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti